સ્નાયુ યાદશક્તિનું વિજ્ઞાન: ટાઇપિંગ પ્રેક્ટિસ ખરેખર કેમ કામ કરે છે

પહેલી વાર જ્યારે તમે કીબોર્ડ પર બેઠા હતા, ત્યારે તમે કદાચ દરેક કી પર નજર નાખી હશે. આજે, જો તમે થોડા સમય માટે ટાઇપ કરી રહ્યા છો, તો તમે એક પણ નજર નાખ્યા વિના આખા વાક્યો લખી શકો છો. તમારી આંગળીઓમાં કંઈ બદલાયું નથી. જે બદલાયું તે એ છે કે તમારું મગજ તેમની સાથે કેવી રીતે વાત કરે છે.

સંશોધકો આને પ્રક્રિયાગત મેમરી કહે છે, અને તે ફોન નંબર અથવા વ્યક્તિનું નામ યાદ રાખવા માટે તમે જે સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરો છો તેનાથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે. ડિક્લેરેટિવ મેમરી, જે પ્રકારની તમે હકીકતો માટે ઉપયોગ કરો છો, તે મોટે ભાગે હિપ્પોકેમ્પસમાં રહે છે અને પુનરાવર્તન વિના ઝડપથી ઝાંખી પડી જાય છે. પ્રક્રિયાગત મેમરી, જે પ્રકારની ટાઇપિંગ, ચાલવા અને વાદ્ય વગાડવા પાછળની છે, તે મગજમાં ઊંડાણમાં, બેઝલ ગેંગ્લિયા અને મોટર કોર્ટેક્સ જેવી રચનાઓમાં સંગ્રહિત થાય છે, અને તે એકવાર તે બની ગયા પછી નોંધપાત્ર રીતે ટકાઉ હોય છે. તેથી જ તમે ટચ ટાઇપિંગ વિના વર્ષો સુધી ટકી શકો છો અને જ્યારે પણ તમે ફરીથી શરૂ કરો છો ત્યારે તમારી આંગળીઓ હોમ રો પર યોગ્ય રીતે પડતી જોવા મળે છે.

તે પ્રકારની મેમરી બનાવવા માટે ચોક્કસ પ્રકારની પુનરાવર્તનની જરૂર પડે છે, ફક્ત કોઈ પ્રેક્ટિસ જ નહીં. શીખવાની શરૂઆતમાં, દરેક કીસ્ટ્રોક પર સભાન ધ્યાન આપવાની જરૂર છે: તમારે અક્ષર ક્યાં છે તે વિશે વિચારવું પડશે, પછી તમારી આંગળી ખસેડવી પડશે, પછી તપાસવું પડશે કે તમે તેને માર્યો છે. આ તબક્કો ધીમો અને પ્રયાસશીલ છે કારણ કે તમારું મગજ મૂળભૂત રીતે કાર્યકારી મેમરી, એક મર્યાદિત અને સરળતાથી વિચલિત સિસ્ટમ દ્વારા ચળવળ ચલાવી રહ્યું છે. પૂરતી સાચી પુનરાવર્તનો સાથે, ચળવળ મોટર કોર્ટેક્સને સોંપવામાં આવે છે, જ્યાં તે સ્વચાલિત બને છે. આ એ જ હેન્ડઓફ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે ડ્રાઇવર બ્રેક શું છે તે વિચારવાનું બંધ કરે છે.

આ જ કારણ છે કે જ્યારે તમે કૌશલ્ય બનાવી રહ્યા હોવ ત્યારે ગતિ અને ચોકસાઈ અલગ લક્ષ્યો નથી, તે સમાન લક્ષ્ય છે. સતત ભૂલો કરતી વખતે ઝડપથી ટાઇપ કરવાથી સ્વચ્છ સ્વચાલિત હલનચલન તાલીમ મળતી નથી, તે થોડી ખોટી હિલચાલ અને પછી સુધારણા તાલીમ મળે છે, જે વાસ્તવમાં એક જ કીસ્ટ્રોક માટે સ્પર્ધા કરતી બે મોટર પેટર્ન છે. ખૂબ ઓછી ભૂલો સાથે પેસેજ ટાઇપ કરવા માટે પૂરતું ધીમું કરવું, ભલે તે નિરાશાજનક રીતે અસ્પષ્ટ લાગે, તે મગજને અવ્યવસ્થિતને બદલે એક જ, સ્વચ્છ પેટર્નને એન્કોડ કરવા દે છે. પેટર્ન મજબૂત થઈ ગયા પછી જે ગતિ પછી આવે છે, તે વળગી રહે છે. ખૂબ વહેલા દોડવામાં આવેલી ગતિ ટોચ પર પહોંચી જાય છે અને પછી ઉચ્ચ સ્તર પર પહોંચી જાય છે, કારણ કે શરૂઆતમાં અંતર્ગત ગતિ ક્યારેય યોગ્ય નહોતી.

એક સમય તત્વ પણ છે જેના વિશે મોટાભાગના લોકો ક્યારેય વિચારતા નથી: ઊંઘ. ઊંઘ દરમિયાન મોટર મેમરી એકીકૃત થાય છે, ખાસ કરીને નોન REM સ્લીપના ચોક્કસ તબક્કા દરમિયાન, જ્યારે મગજ તે દિવસે પ્રેક્ટિસ કરેલા ન્યુરલ સિક્વન્સને ફરીથી ચલાવવા અને મજબૂત બનાવવાનું દેખાય છે. આ જ કારણ છે કે જુદા જુદા દિવસોમાં ઘણા ટૂંકા સત્રોમાં પ્રેક્ટિસ ફેલાવવાથી એક લાંબા ક્રેમિંગ સત્રને હરાવી શકાય છે, ભલે કુલ ટાઇપિંગ સમય સમાન હોય. આજે વીસ મિનિટનું સત્ર, ત્યારબાદ કાલે બીજું, તમારા મગજને એકને બદલે બે અલગ અલગ રાત આપે છે જે તે શીખ્યા તેને એકીકૃત કરવા માટે.

આમાંથી કોઈને પણ વિચિત્ર તાલીમ પદ્ધતિઓની જરૂર નથી. તેનો મુખ્યત્વે અર્થ ટૂંકા, કેન્દ્રિત સત્રોમાં પ્રેક્ટિસ કરવાનો છે, જ્યારે પેટર્ન હજુ પણ નવી હોય ત્યારે ચોકસાઈને પ્રાથમિકતા આપવી, અને વિશ્વાસ કરવો કે પુનરાવર્તનો ઉમેરાયા પછી સ્વચાલિતતા તેના પોતાના પર દેખાશે. આંગળીઓ એટલી ઝડપથી ચાલવાનું શીખી રહી નથી જેટલી મગજ તેમના વિશે વિચારવાનું બિલકુલ બંધ કરવાનું શીખી રહ્યું છે, અને તે શાંત, અદ્રશ્ય હેન્ડઓફ એ તમે ક્યારેય જોયેલા દરેક ઝડપી ટાઇપિસ્ટ પાછળની સંપૂર્ણ યુક્તિ છે.