Ergonomics 101: Yadda Ake Shirya Teburin Ku Don Rubutawa Da Sauri Kuma Ba Tare Da Raɗaɗi Ba

Saurin bugawa mai ban mamaki ba shi da alaƙa da aiki. Ya samo asali ne daga ko jikinka yana fama da teburinka ko kuma yana aiki da shi. Masu buga rubutu guda biyu masu ƙwarewa iri ɗaya za su iya buga lambobi daban-daban a cikin dogon zaman, kawai saboda ɗayansu yana rama wa wuyan hannu da aka lanƙwasa a kusurwa mara kyau ko kuma na'urar saka idanu da ke tilasta wuyan su gaba, kuma wannan diyya tana rage gudu da mayar da hankali kafin ta zama ciwo.

Fara da na'urar saka idanu, tunda tana saita matsayin duk abin da ke ƙasa da shi. Saman allon ya kamata ya kasance a matakin ido, kusan tsawon hannu ɗaya. Idan ka ga kana karkatar da haɓarka ƙasa ko kuma ka jingina gaba don karanta rubutu, wuyanka yana riƙe da ƙarin tashin hankali duk rana, kuma wannan tashin hankali yana tafiya ta kafadu zuwa ga hannunka, daidai tsokoki da kake buƙata a hankali da sauri. Tarin littattafai a ƙarƙashin kwamfutar tafi-da-gidanka, ko mai ɗaga allo mai sauƙi, yana gyara wannan cikin mintuna kaɗan ba tare da kuɗi ba.

Na gaba shine kujera da yadda take hulɗa da tsayin teburin, waɗanda tare ke ƙayyade kusurwar wuyan hannunka. Matsayin da ya dace yana sa gwiwar hannunka ta lanƙwasa a kusa da digiri casa'in, hannayen hannu suna daidai da ƙasa, tare da wuyan hannu a mike maimakon a lanƙwasa sama ko ƙasa lokacin da suka kwanta akan maɓallan. Tebur mai tsayi da yawa yana tilasta kafadunka sama zuwa ga kunnuwanka; wanda ya yi ƙasa da yawa yana tilasta wuyan hannunka ya lanƙwasa sama, wanda ake kira tsawo, wanda shine ɗayan abubuwan da suka fi haifar da matsin wuyan hannu a tsawon zaman. Idan tsayin teburinka ba zai iya motsawa ba, daidaita kujera maimakon, kuma yi amfani da wurin hutawa idan ƙafafunka ba su sake isa ƙasa cikin kwanciyar hankali da zarar an ɗaga kujera.

Matsayin hannu yana da mahimmanci kamar matsayin hannu. Mutane da yawa suna ɗora wuyan hannunsu da ƙarfi a kan tebur ko kushin wuyan hannu yayin rubutu, wanda ke tilasta yatsun su miƙa sama da ƙasa don buga maɓallai maimakon motsawa kai tsaye a kan layi. Mafi kyau, wuyan hannu suna shawagi a saman saman, suna yin hulɗa mai sauƙi kawai a lokacin dakatawa, yayin da yatsun suna yin taɓawa daga hannu mai shawagi maimakon wanda aka makale. Wannan ƙaramin canji kaɗai yakan inganta gudu da jin daɗi a cikin zaman atisaye guda ɗaya, saboda yana dawo da yanayin motsi na yatsunka da aka gina don su.

Zaɓin madannai yana taka rawa kaɗan fiye da yadda mutane ke tsammani, amma ba komai ba ne. Madannai mai kusurwar rubutu mai tsayi sosai, wanda ba za a iya daidaita shi ba na iya tilasta tsawaita wuyan hannu ba tare da la'akari da yadda aka saita komai ba, kuma wannan shine ɗayan dalilan da wasu masu buga rubutu suka fi son allon da ba shi da tsari ko kuma allon da aka karkatar da shi kaɗan. Ba kwa buƙatar madannai na injiniya don yin rubutu da kyau, amma idan na yanzu yana tilasta wuyan hannunka sama komai yadda kuka daidaita kujera, ya cancanci gwada madadin.

A ƙarshe, tsayin jiki yana tsayawa ne kawai idan kun motsa da gaske. Ko da cikakken matsayi mara motsi, wanda aka riƙe na tsawon awanni biyu a jere, daga ƙarshe zai taurare tsokoki da jinkirin lokacin amsawa. Tsayuwa na daƙiƙa talatin a kowane minti ashirin ko talatin, mirgina kafadu, da shimfiɗa yatsun hannu kusan babu komai kuma yana hana irin gajiyar da ke lalata daidaito a hankali kusa da ƙarshen zaman atisaye mai tsawo. Kyakkyawan ergonomics ba game da kujera ko madannai ɗaya cikakke ba ne, yana game da cire kowace ƙaramar haraji da tsarin ku ke sanyawa ga tsokoki da kuke ƙoƙarin horarwa.