Ergonomics 101: Báwo ni a ṣe lè ṣètò tábìlì rẹ láti tẹ̀wé kíákíá àti láìsí ìrora
Ìyára ìkọ̀wé tó yani lẹ́nu kò ní í ṣe pẹ̀lú ìdánrawò. Ó wá láti inú bóyá ara rẹ ń bá tábìlì rẹ jà tàbí ó ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú rẹ̀. Àwọn onítẹ̀wé méjì tí wọ́n ní ìmọ̀ kan náà lè fi àwọn nọ́mbà tó yàtọ̀ síra síta láàárín àkókò gígùn, nítorí pé ọ̀kan nínú wọn ń san owó fún ọwọ́ tí a tẹ̀ ní igun tí kò dára tàbí mẹ́ńtì tí a fipá mú ọrùn wọn síwájú, àti pé ìsanpadà náà rọra ń mú kí iyàrá àti ìfojúsùn pẹ́ kí ó tó di ìrora.
Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú mẹ́ńtì, nítorí pé ó ń gbé ipò gbogbo nǹkan tí ó wà ní ìsàlẹ̀ rẹ̀ kalẹ̀. Òkè mẹ́ńtì yẹ kí ó dúró ní ìpele ojú, ní ìwọ̀n gígùn apá kan. Tí o bá rí ara rẹ tí o ń tẹ àgbọ̀n rẹ sílẹ̀ tàbí tí o ń tẹ̀ síwájú láti ka ọ̀rọ̀, ọrùn rẹ ń ní ìfúnpọ̀ púpọ̀ ní gbogbo ọjọ́, àti pé ìfúnpọ̀ náà ń lọ sí ìsàlẹ̀ láti èjìká sínú apá, gẹ́gẹ́ bí àwọn iṣan tí o nílò tí ó sinmi àti kíákíá. Àkójọ ìwé lábẹ́ kọ̀ǹpútà alágbèéká, tàbí mẹ́ńtì tí ó rọrùn tí ó ń gbé e sókè, yóò ṣe èyí ní ìṣẹ́jú díẹ̀ láìsí owó.
Èyí tí ó tẹ̀lé ni àga àti bí ó ṣe ń bá gíga tábìlì lò, èyí tí ó ń pinnu igun ọwọ́ rẹ. Ipò tó dára jùlọ ni pé kí ìgbọ̀nwọ́ rẹ tẹ̀ ní ìwọ̀n àádọ́rùn-ún, apá ọwọ́ rẹ sì jọra sí ilẹ̀, pẹ̀lú ọwọ́ ọwọ́ rẹ títọ́ dípò kí o tẹ̀ sókè tàbí kí o tẹ̀ sílẹ̀ nígbà tí wọ́n bá dúró lórí kọ́kọ́rọ́ náà. Tábìlì tí ó ga jù máa ń fipá mú èjìká rẹ sókè sí etí rẹ; èyí tí ó rẹlẹ̀ jù máa ń fipá mú kí ọwọ́ rẹ tẹ̀ sókè, tí a ń pè ní ìtẹ̀síwájú, èyí tí ó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí ó ń fa ìfúnpá ọwọ́ nígbà àwọn àkókò gígùn. Tí gíga tábìlì rẹ kò bá le gbéra, ṣe àtúnṣe àga rẹ dípò, kí o sì lo ìrọ̀sẹ̀ ẹsẹ̀ tí ẹsẹ̀ rẹ kò bá dé ilẹ̀ mọ́ ní ìtùnú lẹ́yìn tí a bá gbé àga sókè.
Ipò ọwọ́ ṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ipò apá. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń gbé ọwọ́ wọn lé orí tábìlì tàbí pádì ọwọ́ nígbà tí wọ́n bá ń tẹ̀, èyí tí ó ń fipá mú kí àwọn ìka ọwọ́ wọn na ọwọ́ sókè àti sísàlẹ̀ láti lu àwọn kọ́kọ́rọ́ dípò kí wọ́n máa rìn tààrà lórí ìlà náà. Ó dára jù, ọwọ́ ọwọ́ máa ń fò lórí ilẹ̀, ó ń mú kí ó rọrùn nígbà ìdádúró, nígbà tí ìka ọwọ́ bá ń nà ọwọ́ dípò èyí tí ó dúró. Ìyípadà kékeré yìí nìkan máa ń mú kí iyàrá àti ìtùnú pọ̀ sí i nínú ìdánrawò kan ṣoṣo, nítorí pé ó ń mú kí ìṣípo àdánidá tí a kọ́ fún àwọn ìka ọwọ́ rẹ padà bọ̀ sípò.
Yíyan keyboard kò ní ipa tó kéré ju bí àwọn ènìyàn ṣe rò lọ, ṣùgbọ́n kì í ṣe nǹkan kan. Kíbọ́ọ̀dù tí ó ní igun ìtẹ̀wé gíga gan-an, tí kò ṣeé yípadà lè fi agbára mú kí ọwọ́ gùn sí i láìka bí a ṣe ṣètò ohun gbogbo mìíràn sí, èyí sì jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìdí tí àwọn onítẹ̀wé kan fi fẹ́ràn páálí onípele kékeré tàbí páálí onípele díẹ̀. O kò nílò kíbọ́ọ̀dù oníṣẹ́-ọnà láti tẹ̀ dáadáa, ṣùgbọ́n tí èyí tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́ bá fi agbára mú ọrùn rẹ sókè láìka bí o ṣe ń ṣe àtúnṣe àga rẹ sí, ó tọ́ láti dán ọ̀nà mìíràn wò.
Níkẹyìn, ìdúró dúró nìkan ni tí o bá gbéra ní gidi. Kódà ipò pípé tí ó dúró ṣinṣin, tí a gbé fún wákàtí méjì tààrà, yóò mú àwọn iṣan ara le àti àkókò ìṣesí lọ́ra. Dídúró dúró fún ọgbọ̀n ìṣẹ́jú ní gbogbo ogún tàbí ọgbọ̀n ìṣẹ́jú, yíyí èjìká, àti títẹ́ ìka ọwọ́ kò náni ní nǹkan kan rárá, ó sì ń dènà irú àárẹ̀ tí ó ń ba ìpéye jẹ́ ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́ ní ìparí ìdánrawò gígùn. Ìlànà ergonomics rere kì í ṣe nípa àga tàbí páálí pípé kan ṣoṣo, ó jẹ́ nípa yíyọ gbogbo owó kékeré, tí ó dúró ṣinṣin tí ìṣètò rẹ fi lé àwọn iṣan tí o ń gbìyànjú láti kọ́ ní gidi.